Disciplina - Geografia

Efeitos do calor no organismo

Durante a exposição ao calor ambiental excessivo, o organismo também produz mais calor, embora estabeleça mecanismos de regulação para reduzir a sua temperatura. Porém, se a exposição prolongada ao calor em excesso persistir, é possível que o indivíduo desenvolva um aumento da irritabilidade, fraqueza, depressão, ansiedade e incapacidade para se concentrar. Nos casos mais graves podem ocorrer alterações físicas. Os principais sintomas no organismo são:
Algumas recomendações para prevenir os efeitos do calor no organismo:
  • Aumentar a ingestão de água, ou sucos de frutas natural, sem açúcar, mesmo sem ter sede;
  • Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas e muito condimentadas;
  • Permanecer em ambientes frescos, ou com ar condicionado;
  • Tomar ducha de água fria no período de maior calor, evitando contudo as mudanças bruscas de temperatura;
  • Evitar a exposição direta ao Sol, principalmente entre as 10 e as 16 horas. Caso haja exposição solar utilizar um protetor com fator de proteção no mínimo 30 FPS;
  • Usar óculos e chapéu, de preferência de abas largas;
  • Usar roupas largas e soltas, de preferência em algodão e com cores claras;
  • Evitar atividades que exijam esforços físicos.
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